Zona IDNGGsekumpul faktaradar puncakinfo traffic idscarlotharlot1buycelebrexonlinebebimichaville bloghaberedhaveseatwill travelinspa kyotorippin kittentheblackmore groupthornville churchgarage doors and partsglobal health wiremclub worldshahid onlinestfrancis lucknowsustainability pioneersjohnhawk insunratedleegay lordamerican partysckhaleej timesjobsmidwest garagebuildersrobert draws5bloggerassistive technology partnerschamberlains of londonclubdelisameet muscatinenetprotozovisit marktwainlakebroomcorn johnnyscolor adoactioneobdtoolgrb projectimmovestingelvallegritalight housedenvermonika pandeypersonal cloudsscreemothe berkshiremallhorror yearbooksimpplertxcovidtestpafi kabupaten riauabcd eldescansogardamediaradio senda1680rumah jualindependent reportsultana royaldiyes internationalpasmarquekudakyividn play365nyatanyata faktatechby androidwxhbfmabgxmoron cafepitch warsgang flowkduntop tensthingsplay sourceinfolestanze cafearcadiadailyresilienceapacdiesel specialistsngocstipcasal delravalfast creasiteupstart crowthecomedyelmsleepjoshshearmedia970panas mediacapital personalcherry gamespilates pilacharleston marketreportdigiturk bulgariaorlando mayor2023daiphatthanh vietnamentertain oramakent academymiangotwilight moviepipemediaa7frmuurahaisetaffordablespace flightvilanobandheathledger centralkpopstarz smashingsalonliterario libroamericasolidly statedportugal protocoloorah saddiqimusshalfordvetworkthefree lancedeskapogee mgink bloommikay lacampinosgotham medicine34lowseoulyaboogiewoogie cafelewisoftmccuskercopuertoricohead linenewscentrum digitalasiasindonewsbolanewsdapurumamiindozonejakarta kerasjurnal mistispodhubgila promoseputar otomotifoxligaidnggidnppidnggarenaoxligaiaspweb designvrCermati Sumber Penghasil Winrate Paling Dominandidukung sensor scanning otomatisdilirik langsung oleh tim officialmeminimalisir resiko kesalahan perhitunganmendadak sultan karena bantuan fiturmengurai segmentasi performa analisismeninjau tolak ukur pemberdayaan platformpantau terus rasio peningkatan simbolnekad bocorkan formula sistem rngpentingnya memilih waktu streamingManfaatkan Enkripsi Dataatur siklus putaran gratis bareng promo spesiallangkah optimasi kombinasi perkalianmengubah perspektif konvensional tentang prosesmengurangi gangguan latency pada jaringanpahami cara mengontrol psikologis lawanmusering membalikkan keadaan berbekal pengalamanstrategi ampuh menyusun pola multipletentukan timing menaikkan nilai hadiahtradisi menafsirkan kode alam melalui kitab mimpi

Суббота, 11 апреля 2026

ЦБ

$ 76.97

90.01

BRENT

$ 94.32

/

7259

RTS

1115.41

16+

+16

  • 11 апреля 2026 11:22
  • Новость

Новосибирцам напомнили о силе осознанного дыхания


Лента новостей

Глубокий ритмичный вдох снижает уровень кортизола и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, тогда как поверхностное дыхание грозит гипоксией и когнитивными нарушениями.

Фото: Freepik

11 апреля отмечается Всемирный день осознанного дыхания. В связи с этим специалисты министерства здравоохранения Новосибирской области обратили внимание жителей на связь между техникой дыхания и состоянием организма.

Правильное дыхание влияет на оксигенацию тканей, работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также на метаболические процессы. Однако, несмотря на автоматизм этого процесса, его качество часто страдает из-за стресса, малоподвижного образа жизни и вредных привычек.

Глубокое и ритмичное дыхание способствует снижению уровня кортизола, улучшает концентрацию и помогает в управлении стрессом. Нарушения дыхательного ритма, напротив, могут приводить к гипоксии, ухудшению когнитивных функций и обострению хронических заболеваний.

В ведомстве подчеркнули, что особое внимание следует уделять носовому дыханию, которое обеспечивает естественную фильтрацию, увлажнение и согревание воздуха. Наиболее физиологичным и эффективным считается диафрагмальное дыхание, при котором активно задействована диафрагма, а не грудная клетка.

поделиться

поделиться


Популярное