- 10 апреля 2026 18:32
- Новость
В Новосибирске профессор кафедры анатомии рассказал, как безопасно завершить Пост
Лента новостей
Новосибирцам дали советы по безопасному завершению Великого поста
Фото: сгенерировано нейросетью
Накануне Пасхи, когда у православных завершается Великий пост, профессор кафедры анатомии, физиологии и безопасности жизнедеятельности НГПУ и директор НИИ здоровья и безопасности Михаил Альбертович Суботялов обращает внимание на необходимость постепенного выхода из поста. В беседе с nsk.aif.ru, что резкий переход к жирной и обильной пище может негативно сказаться на здоровье.
Во время поста организм привыкает к определённому режиму питания, и ферментативная система начинает работать в «экономном режиме». Внезапное увеличение потребления жирной пищи может привести к таким заболеваниям, как панкреатит и холецистит, а также создать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может вызвать гипертонический криз у людей с гипертонией или ишемической болезнью сердца.
Профессор рекомендует не переедать и выходить из-за стола с лёгким чувством голода. В первые недели после поста лучше придерживаться молочно-растительного питания, добавляя к рациону зерновые и ограничивая потребление белка. Это поможет организму легче адаптироваться к изменениям. Вечером стоит уменьшить количество пищи, так как активность ферментативной системы в это время снижается.
Суботялов также предостерегает от распространённых ошибок, таких как употребление алкоголя, который в пост также ограничивался. Он подчеркивает, что безопасных доз алкоголя не существует, и особенно опасно сочетать его с тяжёлой мясной пищей. Следует избегать жареных и острых блюд, соусов, майонезов и изделий с рафинированными углеводами, таких как кондитерские изделия и сладости. Эксперт напоминает, что в 2015 году Международная ассоциация исследования рака признала красное мясо канцерогеном, поэтому не стоит злоупотреблять мясными продуктами после поста.
Люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, метаболическим синдромом, диабетом второго типа, сердечно-сосудистыми болезнями и аллергиями должны быть особенно осторожны. Суботялов также отмечает, что не все заменяли непостные продукты здоровой пищей, что могло привести к дефициту необходимых элементов в организме. В случае недомогания рекомендуется обратиться к врачу для проверки и восполнения недостающих нутриентов.
поделиться
поделиться
Рекомендуем:
Популярное
Принудительный забой новосибирского скота вошел в топ-3 тревожности россиян
В Новосибирске рассада не выдержала испытания морозом 13 мая
«Пьют и испражняются»: в Новосибирске жители семь лет воюют с ночным алкомаркетом
Новосибирск не попал в список номинантов на звание культурной столицы 2028 года
Новосибирск будущего: опубликованы 15 кадров города из прекрасного далека
Последние новости