+16

  • 25 ноября 2024 12:35
  • Новость

Новосибирский житель сбросил 45 килограммов, вдохновившись примером Фадеева


Лента новостей

В прошлом столкнувшийся с проблемой лишнего веса, Андрей достиг впечатляющих результатов, сбросив 45 килограммов за 18 месяцев

Фото c cайта ru.freepik.com

Житель Новосибирска Андрей Трухин за полтора года преобразил свою фигуру, избавившись от 45 килограммов лишнего веса.  Его история – вдохновляющий пример для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, сообщает издание «nsk.kp.ru».

Путь к преображению

Андрей Трухин, в прошлом столкнувшийся с проблемой лишнего веса, достиг впечатляющих результатов, сбросив 45 килограммов за 18 месяцев.  Первые 15 килограммов были сброшены за год благодаря занятиям в спортивном зале, контролю порций и увеличению потребления воды.  Однако, впоследствии  он прервал свои попытки похудения.

Пять лет спустя, вдохновлённый примером Максима Фадеева, Андрей возобновил свой путь к стройности.  Он внедрил в свой распорядок дня утренний стакан тёплой воды и ежедневные пешие прогулки продолжительностью около часа.  К этому добавилось изменение рациона:  ограничение потребления мучных и сладких продуктов, а также отказ от приёма пищи после 21:00.  Завтраки стали состоять из мюсли с молоком или кефиром. 

Благодаря этим изменениям, Андрей смог сбросить еще 30 килограммов. Сейчас его вес стабильно держится на отметке 72 килограмма, что положительно сказалось на его здоровье и самочувствии.  Избавление от лишнего веса позволило ему избавиться от одышки и начать бегать. Андрей также осуществил свою мечту и стал блогером.

Советы от Андрея Трухина для желающих похудеть:

1) Найдите вдохновение в чьём-либо успехе.

2) Начните день со стакана тёплой воды.

3) Увеличьте физическую активность, например, регулярными пешими прогулками.

4) Ограничьте потребление сладкого и мучного.

5) Не употребляйте пищу после 21:00.

 

Использовано фото Freepik с сайта ru.freepik.com

поделиться

поделиться


Популярное