- 13 ноября 2024 10:09
- Статья
«Авиаперелет – это не всегда дискомфорт» – советы эксперта Анны Ситниковой
Лента новостей
Какие неудобства и опасности ждут путешественников в полете? Как можно преодолеть эти проблемы и минимизировать неприятности? Об этом читателям и светскому обозревателю BFM-Новосибирск Ирине Мжельской рассказала эксперт Анна Ситникова.
Анна СИТНИКОВА. Фото предоставлено спикером
Ирина МЖЕЛЬСКАЯ: «Воздушное путешествие – часы скуки, прерываемые мгновениями панического страха» (радиоведущий Эл Болиска, AM Radio, Торонто). Даже если у вас нет страха перед авиаперелетами – это не значит, что они не доставляют вам неудобства. Данному виду перемещения свойственно много неприятных особенностей: от закладывания ушей до затекания конечностей.
Редко какое путешествие на дальние расстояния сегодня может обойтись без самолета. А потому сталкиваться с проявлениями дискомфорта приходится каждому, куда бы он ни отправлялся – в туристическую поездку или на деловую встречу.
Как побороть негативные явления во время нахождения в воздухе, что можно предпринять при полете и подготовке к нему, чтобы облегчить свое состояние, нам расскажет в рубрике «Советы эксперта» Анна Ситникова – акушер-гинеколог, врач превентивной медицины, гомеопат.
Анна СИТНИКОВА: В современном мире невозможно обойтись без авиаперелетов. Какие опасности и неудобства скрываются за возможностью быстро оказаться в любой точке мира?
- В самолете с набором высоты и падением давления растворенные в жидкостях нашего организма газы будут стремиться выйти наружу. Это приводит к повышенному газообразованию.
- Перепады давления чаще всего влияют на барабанную перепонку, которая вгибается внутрь среднего уха, что вызывает заложенность и дискомфорт в ушах.
- Чем выше самолет, тем ниже температура за бортом и меньше влажность в салоне. Внутри лайнера поддерживают комфортную температуру, но не влажность, поэтому сухость кожи и слизистых на момент перелета гарантированы.
- Гиподинамия – самый главный враг при авиаперелете! В положении сидя пережимаются артерии и прочие сосуды, нарушается кровоток. Это может вызвать застой лимфы и отек ног даже у здорового человека, не говоря уже о тех, кто страдает системными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, функций печени, почек. Гиподинамия грозит обострением или возникновением тромбофлебита – воспаления стенок вен, что приводит к образованию тромбов.
- Страх или повышенная тревожность в полете.
Фото freepik с сайта freepik.com
! Вот как я рекомендую снижать последствия и дискомфорт во время авиаперелетов.
- Если мучает газообразование, выпейте специальный препарат, предварительно проконсультировавшись с врачом.
- При заложенности в ушах на момент взлета и приземления пейте воду маленькими глоточками, чаще зевайте.
- Чтобы минимизировать обезвоживание, пейте больше воды. Исключите кофе, алкоголь, чай, соки – только чистая вода способна полноценно восполнить дефицит влаги в вашем организме! Вдобавок вы приобретете еще один большой плюс: при большом объеме питья придется чаще вставать в туалет, что означает дополнительное движение и профилактику тромбозов.
- Также для профилактики тромбозов и отеков следует:
⁃ принять специальный препарат перед полетом или в начале полета, предварительно проконсультировавшись в врачом;
⁃ ноги поднять выше, можно с помощью сумки или специальной надувной подушки для ног;
⁃ на ноги нанести гель с ментолом;
⁃ летать только в комфортной одежде, обязательно снять уличную обувь и надеть одноразовые тапочки, до полета надеть компрессионные чулки или гольфы первого класса компрессии для активизации венозного оттока;
⁃ периодически разминаться, прохаживаться по салону, больше пить;
⁃ взять с собой маленький мячик для массажа, покатать его стопами и снизу вверх по голени, делать массаж стоп. - При повышенной тревожности можно завести беседу с вашим попутчиком. Практикуйте диафрагмальное или квадратное дыхание (вдох на четыре счета, задержка дыхания на четыре счета, выдох на четыре счета, задержка дыхания на четыре счета). Нанесите эфирное масло doTERRA на запястье и за мочки ушей. Отличным успокоительным действием обладают лаванда, шалфей, бергамот, кедр, ладан, ромашка (выберите по запаху, что вам приятнее).
Фото DC Studio с сайта freepik.com
Советы для беременных
Беременным авиапассажиркам рекомендуется соблюдать те же рекомендации, но дополнительно стоит посетить перед полетом акушера-гинеколога и получить справку об отсутствии медицинских противопоказаний к перелету.
! Обязательно оформите медицинскую страховку. Позаботьтесь о том, чтобы в месте прилета было медицинское учреждение, способное оказать специализированную медицинскую помощь.
Я рекомендую взять в аренду или купить портативный допплер, чтобы вы имели возможность прослушать сердцебиение плода.
Итоги
Хочу поделиться историей из моего личного опыта. Однажды ко мне на гомеопатическую консультацию обратилась клиентка с очень сильной боязнью летать на самолетах. В ходе проведенной работы мы подобрали гомеопатический препарат, через некоторое время страх уменьшился и теперь пациентка переживает перелеты гораздо легче.
Безусловно, когда создавалась концепция гомеопатии, самолетов не было и в помине. Но это не значит, что гомеопатические препараты и простые решения для комфортного перелета не способны справиться с негативными последствиями.
Подготовьтесь к полету и сделайте все, чтобы он прошел для вас максимально комфортно. А еще полюбуйтесь в иллюминатор на рассвет, закат или мягкие зефирные облака, ведь перелет – это не всегда дискомфорт, но и интересное приключение!
поделиться
поделиться
Рекомендуем:
Популярное
В России для водителей в 2025 году введут новые штрафы: полный список
Индексация пенсий: изменения в 2025 году
Декабрьские "двойные" пенсии и дополнительные надбавки: что ожидает пенсионеров в конце 2024 года и начале следующего 2025 года
Военным пенсионерам в 2025 году увеличат пенсии на 4,5%: какие еще льготы и выплаты может получить эта категория
Зима 2024-2025: Гидрометцентр России представил долгосрочный прогноз погоды на холодное полугодие
Последние новости