Zona IDNGGsekumpul faktaradar puncakinfo traffic idscarlotharlot1buycelebrexonlinebebimichaville bloghaberedhaveseatwill travelinspa kyotorippin kittentheblackmore groupthornville churchgarage doors and partsglobal health wiremclub worldshahid onlinestfrancis lucknowsustainability pioneersjohnhawk insunratedleegay lordamerican partysckhaleej timesjobsmidwest garagebuildersrobert draws5bloggerassistive technology partnerschamberlains of londonclubdelisameet muscatinenetprotozovisit marktwainlakebroomcorn johnnyscolor adoactioneobdtoolgrb projectimmovestingelvallegritalight housedenvermonika pandeypersonal cloudsscreemothe berkshiremallhorror yearbooksimpplertxcovidtestpafi kabupaten riauabcd eldescansogardamediaradio senda1680rumah jualindependent reportsultana royaldiyes internationalpasmarquekudakyividn play365nyatanyata faktatechby androidwxhbfmabgxmoron cafepitch warsgang flowkduntop tensthingsplay sourceinfolestanze cafearcadiadailyresilienceapacdiesel specialistsngocstipcasal delravalfast creasiteupstart crowthecomedyelmsleepjoshshearmedia970panas mediacapital personalcherry gamespilates pilacharleston marketreportdigiturk bulgariaorlando mayor2023daiphatthanh vietnamentertain oramakent academymiangotwilight moviepipemediaa7frmuurahaisetaffordablespace flightvilanobandheathledger centralkpopstarz smashingsalonliterario libroamericasolidly statedportugal protocoloorah saddiqimusshalfordvetworkthefree lancedeskapogee mgink bloommikay lacampinosgotham medicine34lowseoulyaboogiewoogie cafelewisoftmccuskercopuertoricohead linenewscentrum digitalasiasindonewsbolanewsdapurumamiindozonejakarta kerasjurnal mistispodhubgila promoseputar otomotifoxligaidnggidnppidnggarenaoxligaiaspweb designvrimsship

Пятница, 10 апреля 2026

ЦБ

$ 77.84

90.88

BRENT

$ 96.85

/

7538

RTS

1106.27

16+

+16

  • 10 апреля 2026 11:39
  • Новость

Россиян предупредили о вреде ночного скроллинга: он разрушает сон и вызывает отеки


Лента новостей

Привычка засыпать с телефоном в руке нарушает выработку мелатонина и обманывает мозг.

Фото: сгенерировано AI

Привычка засыпать с телефоном в руке нарушает выработку мелатонина и обманывает мозг. Об этом NEWS.ru заявила психолог Евгения Заяева.

По её словам, замена полноценного отдыха изучением контента перед сном сбивает циркадные ритмы. В итоге — разбитое состояние утром, бессонница и отёки на лице.

«Смартфон — убийца сна. Мы засыпаем и просыпаемся с телефоном в руке. Учёные давно доказали: для восстановления циркадного ритма и выработки мелатонина организму необходимо засыпать до полуночи. Залипая в телефоне, мы обманываем наш мозг и нарушаем работу этой важной и тонкой системы», — пояснила психолог.

Заяева посоветовала выключать уведомления перед сном и настраивать на смартфоне ночной режим. Зарядку для телефона лучше найти подальше от кровати, а утром брать гаджет в руки только после умывания и зарядки.

поделиться

поделиться


Популярное