Zona IDNGGsekumpul faktaradar puncakinfo traffic idscarlotharlot1buycelebrexonlinebebimichaville bloghaberedhaveseatwill travelinspa kyotorippin kittentheblackmore groupthornville churchgarage doors and partsglobal health wiremclub worldshahid onlinestfrancis lucknowsustainability pioneersjohnhawk insunratedleegay lordamerican partysckhaleej timesjobsmidwest garagebuildersrobert draws5bloggerassistive technology partnerschamberlains of londonclubdelisameet muscatinenetprotozovisit marktwainlakebroomcorn johnnyscolor adoactioneobdtoolgrb projectimmovestingelvallegritalight housedenvermonika pandeypersonal cloudsscreemothe berkshiremallhorror yearbooksimpplertxcovidtestpafi kabupaten riauabcd eldescansogardamediaradio senda1680rumah jualindependent reportsultana royaldiyes internationalpasmarquekudakyividn play365nyatanyata faktatechby androidwxhbfmabgxmoron cafepitch warsgang flowkduntop tensthingsplay sourceinfolestanze cafearcadiadailyresilienceapacdiesel specialistsngocstipcasal delravalfast creasiteupstart crowthecomedyelmsleepjoshshearmedia970panas mediacapital personalcherry gamespilates pilacharleston marketreportdigiturk bulgariaorlando mayor2023daiphatthanh vietnamentertain oramakent academymiangotwilight moviepipemediaa7frmuurahaisetaffordablespace flightvilanobandheathledger centralkpopstarz smashingsalonliterario libroamericasolidly statedportugal protocoloorah saddiqimusshalfordvetworkthefree lancedeskapogee mgink bloommikay lacampinosgotham medicine34lowseoulyaboogiewoogie cafelewisoftmccuskercopuertoricohead linenewscentrum digitalasiasindonewsbolanewsdapurumamiindozonejakarta kerasjurnal mistispodhubgila promoseputar otomotifoxligaidnggidnppidnggarenaoxligaiaspweb designvr

Пятница, 17 апреля 2026

ЦБ

$ 76.09

89.41

BRENT

$ 95.98

/

7303

RTS

1140.14

16+

+16

  • 17 апреля 2026 18:01
  • Новость

Врачи назвали самую полезную позу для сна


Лента новостей

Спать на животе не рекомендуется никому, а сомнологи выяснили, что положение тела влияет на работу глимфатической системы.

Фото: Freepik

Сон на боку признан самой полезной позой для здорового человека, следом идёт положение на спине, а вот на животе спать не советуют никому. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-сомнолог Елена Царева. По её словам, поза влияет не только на дыхание и сердечную деятельность, но и на выведение токсинов из мозга.

Специалист пояснила, что у пациентов с тяжёлой сердечной недостаточностью могут быть ограничения для сна на левом боку, однако в большинстве случаев разница между сторонами не имеет решающего значения. При этом положение на спине может быть полезно людям с бронхиальной астмой — так грудная клетка лучше расправляется. А вот поза на животе, по словам врача, не рекомендована никому.

Царева сослалась на исследование калифорнийских учёных, которое проводилось на животных. Оказалось, что от положения тела зависит скорость работы глимфатической системы — она отвечает за вывод из мозга отработанных и вредных продуктов, включая клеточные «поломки». Самый эффективный отток происходит во время сна на боку. На втором месте — сон на спине. А вот в положении на животе выведение шлаков существенно замедляется. Хотя эксперименты ставились на животных, учёные считают, что результаты применимы и к человеку.

поделиться

поделиться


Популярное