- 13 марта 2026 21:30
- Новость
Нутрициолог объяснила, как поддерживать уровень витамина D и энергии зимой в Новосибирске
Лента новостей
Новосибирск сталкивается с дефицитом витамина D у большинства жителей из-за короткого светового дня и йододефицитного региона.
Фото: Сиб.фм
Практикующий нутрициолог и диетолог-консультант Надежда Капатова отмечает, что полностью восполнить витамин D только пищей почти невозможно. Об этом пишет «МК в Новосибирске».
Другие витамины, включая С, группу В и железо, получать с едой можно. Эксперт рекомендует квашеную капусту, свеклу, морковь, качественное мясо, печень, а также летние замороженные ягоды — облепиху, клюкву и бруснику. Качество продуктов и истощение почв снижают их витаминную ценность, поэтому важно сочетать питание с разумным приёмом добавок.
Особое внимание Капатова советует уделять поддержке митохондриального здоровья. Это помогает чувствовать себя энергичными в долгую зимнюю темноту. Включение цельных продуктов и курс витамина D позволяет минимизировать последствия дефицитов и бороться с весенним авитаминозом.
Рекомендуем:
Популярное
От хулигана с Закаменки до народного гения: Сиб.фм публикует редкие кадры Александра Зацепина к 100-летию маэстро
Кто получит прибавку к пенсии с 1 апреля 2026 года
Апрельская прибавка: кому и на сколько повысят пенсии с 1 апреля 2026 года
«Мир будет полыхать»: взгляд Жириновского на 2026 год — передел карты, крах НАТО и возвращение Трампа
Пенсионные изменения в России в 2026 году: ключевые моменты и новшества
Последние новости

