- 12 февраля 2026 08:36
- Новость
Масленица-2026: сколько блинов можно есть в день без вреда для здоровья
Врачи назвали безопасную норму блинов на Масленицу
Фото: Сиб.фм
В масленичную неделю важно соблюдать умеренность в употреблении блинов, особенно людям с избыточным весом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Об этом сообщает МК в Новосибирске, ссылаясь на доктора медицинских наук, профессора Новосибирского государственного педагогического университета Михаила Суботялова и кандидат медицинских наук Дарью Подчиненову.
По словам Михаила Суботялова, количество съедаемых блинов в день зависит от массы тела:
-
при нормальном весе — не более 4–5 блинов в сутки;
-
при избыточной массе тела — не более 2–3 блинов в сутки.
Эксперт отметил, что блины — продукт с двойной репутацией. С одной стороны, за счет молока они содержат кальций, фосфор и железо, а также хорошо насыщают. С другой — это высокоуглеводное блюдо, которое при чрезмерном употреблении создаёт нагрузку на поджелудочную железу, вызывает скачки сахара и способствует набору веса. При проблемах с ЖКТ переедание может вызывать тяжесть, метеоризм и изжогу.
Дарья Подчиненова напомнила, что калорийность блинов во многом зависит от начинки. Она советует запекать или тушить начинку вместо жарки на масле; выбирать нежирное мясо, грибы, некрахмалистые овощи или фрукты; использовать творог жирностью до 5%; подавать блины с овощным салатом, заправленным йогуртом или нерафинированным маслом.
Если после употребления блинов появляются симптомы, похожие на обострение хронических заболеваний, врачи рекомендуют немедленно обратиться к гастроэнтерологу.
Подробнее о последней неделе перед Великим постом читайте в нашем материале.
поделиться
поделиться
Рекомендуем:
Популярное
«Меняйте закон, делайте до 70 лет»: россияне в ужасе от слов Терешковой, Родниной и Журовой о пенсии
Россиянам названа главная опасность «Макса»: чем страшен национальный мессенджер?
Когда Пасха в 2026 году: какого числа, точная дата, как подготовиться
Родительская суббота 28 марта 2026: строгие запреты, духовный смысл, что можно и нельзя делать?
Всеобщая мобилизация и призыв с 1 апреля: в Кремле сделали однозначное заявление
Последние новости