Zona IDNGGsekumpul faktaradar puncakinfo traffic idscarlotharlot1buycelebrexonlinebebimichaville bloghaberedhaveseatwill travelinspa kyotorippin kittentheblackmore groupthornville churchgarage doors and partsglobal health wiremclub worldshahid onlinestfrancis lucknowsustainability pioneersjohnhawk insunratedleegay lordamerican partysckhaleej timesjobsmidwest garagebuildersrobert draws5bloggerassistive technology partnerschamberlains of londonclubdelisameet muscatinenetprotozovisit marktwainlakebroomcorn johnnyscolor adoactioneobdtoolgrb projectimmovestingelvallegritalight housedenvermonika pandeypersonal cloudsscreemothe berkshiremallhorror yearbooksimpplertxcovidtestpafi kabupaten riauabcd eldescansogardamediaradio senda1680rumah jualindependent reportsultana royaldiyes internationalpasmarquekudakyividn play365nyatanyata faktatechby androidwxhbfmabgxmoron cafepitch warsgang flowkduntop tensthingsplay sourceinfolestanze cafearcadiadailyresilienceapacdiesel specialistsngocstipcasal delravalfast creasiteupstart crowthecomedyelmsleepjoshshearmedia970panas mediacapital personalcherry gamespilates pilacharleston marketreportdigiturk bulgariaorlando mayor2023daiphatthanh vietnamentertain oramakent academymiangotwilight moviepipemediaa7frmuurahaisetaffordablespace flightvilanobandheathledger centralkpopstarz smashingsalonliterario libroamericasolidly statedportugal protocoloorah saddiqimusshalfordvetworkthefree lancedeskapogee mgink bloommikay lacampinosgotham medicine34lowseoulyaboogiewoogie cafelewisoftmccuskercopuertoricohead linenewscentrum digitalasiasindonewsbolanewsdapurumamiindozonejakarta kerasjurnal mistispodhubgila promoseputar otomotifoxligaidnggidnppidnggarenaoxligaiaspweb designvrimsship

Понедельник, 06 апреля 2026

ЦБ

$ 79.73

92.19

BRENT

$ 107.86

/

8599

RTS

1089.00

16+

+16

  • 08 сентября 2025 11:45
  • Новость

Сезон отпусков закрыт: как новосибирцам вернуться в режим после долгого отдыха


Лента новостей

Специалисты рекомендуют два ключевых способа мягкой адаптации: налаживание режима дня и сбалансированное питание.

Фото: unsplash.com

Сезон отпусков завершился, и многим россиянам, особенно отдыхавшим за рубежом, сейчас непросто вернуться к рабочему ритму. Помимо психологической адаптации к трудовым будням, организму приходится заново привыкать к климатическим условиям, которые часто сильно отличаются от отпускных.

Специалисты рекомендуют два ключевых способа мягкой адаптации: налаживание режима дня и сбалансированное питание.

«Главная задача в первые дни — помочь организму перестроиться на новый режим. Для этого стоит включить в вечерний рацион продукты, нормализующие сон: индейку, курицу, сыр, творог, орехи и бобовые. Они мягко настраивают биологические часы. Не стоит забывать и о хлебе», — посоветовала в беседе с NEWS.ru специалист Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова.

Эксперт также подчеркивает важность соблюдения питьевого режима, чтобы избежать обезвоживания и помочь организму быстрее адаптироваться к изменившимся условиям.

Ранее BFM-Новосибирск писал, что новосибирский юрист прокомментировал сентябрьские изменения в Трудовом кодексе.

поделиться

поделиться


Популярное