- 08 сентября 2025 11:45
- Новость
Сезон отпусков закрыт: как новосибирцам вернуться в режим после долгого отдыха
Специалисты рекомендуют два ключевых способа мягкой адаптации: налаживание режима дня и сбалансированное питание.
Фото: unsplash.com
Сезон отпусков завершился, и многим россиянам, особенно отдыхавшим за рубежом, сейчас непросто вернуться к рабочему ритму. Помимо психологической адаптации к трудовым будням, организму приходится заново привыкать к климатическим условиям, которые часто сильно отличаются от отпускных.
Специалисты рекомендуют два ключевых способа мягкой адаптации: налаживание режима дня и сбалансированное питание.
«Главная задача в первые дни — помочь организму перестроиться на новый режим. Для этого стоит включить в вечерний рацион продукты, нормализующие сон: индейку, курицу, сыр, творог, орехи и бобовые. Они мягко настраивают биологические часы. Не стоит забывать и о хлебе», — посоветовала в беседе с NEWS.ru специалист Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова.
Эксперт также подчеркивает важность соблюдения питьевого режима, чтобы избежать обезвоживания и помочь организму быстрее адаптироваться к изменившимся условиям.
Ранее BFM-Новосибирск писал, что новосибирский юрист прокомментировал сентябрьские изменения в Трудовом кодексе.
Рекомендуем:
Популярное
Заблокируют ли WhatsApp* и Telegram с 1 ноября 2025 года
Новые правила для водителей вступят в силу с 1 ноября 2025 года
В Новосибирске наблюдается дефицит бензина: власти объяснили причины перебоев
Метеоролог Сергеев рассказал, какая погода ждет Новосибирск в ноябре
В Новосибирске рассказали, как жизнь изменится с 1 ноября
Последние новости

