- 01 мая 2026 19:00
- Новость
Шашлык без вреда: диетолог дала важные советы для майских праздников
Лента новостей
Диетолог Антонина Стародубова объяснила, как правильно жарить мясо на углях и почему даже здоровая порция не должна быть безразмерной.
Фото: Сиб.фм
Накануне длинных майских выходных диетолог Антонина Стародубова поделилась рекомендациями для любителей пикников. Эксперт рассказала, как приготовить и съесть шашлык так, чтобы не пожалеть о последствиях на следующий день.
По словам специалиста, для здорового человека эпизодическое употребление шашлыка не находится под строгим запретом. Организм вполне способен справиться с такой нагрузкой, если подходить к трапезе с умом. Однако ключевое слово здесь — «эпизодическое» и «умеренное».
Стародубова предупреждает: даже один случай переедания способен испортить отдых. Избыток мяса и жира может обернуться тяжестью в желудке, болезненным вздутием и дискомфортом в животе. А если игнорировать меру регулярно, злоупотребление насыщенными жирами (особенно из жирных сортов мяса и птицы) повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ведёт к набору лишнего веса.
Врач советует выбирать более постные куски, не налегать на одну только жареную баранину или свинину, а дополнять трапезу свежими овощами и зеленью. И главное — ориентироваться на чувство насыщения, а не на количество съеденных порций.
Рекомендуем:
Популярное
Заморозка вкладов россиян: ЦБ прокомментировал «указ» о блокировке денег на три года
"В крови будет весь Таджикистан": Тревожные пророчества Жириновского о русских и новом мировом порядке
В Новосибирске родственники заключенных по «педофильским» статьям молят Путина о помощи
Опубликованы новые детали дела о пропаже Героя России Алексея Асылханова в Новосибирске
В Новосибирске появились подробности гибели начальника карантинного отдела ветеринарии НСО
Последние новости

