- 27 декабря 2025 18:38
- Новость
Авиационный врач Ольга Верба рассказала новосибирцам, как правильно отдыхать и летать в новогодние праздники
Руководитель программы «Врачи на борту», профессор кафедры авиационной медицины Ольга Верба поделилась рекомендациями о том, как избежать проблем со здоровьем во время длительных авиаперелетов и хорошо отдохнуть в новогодние праздники
Фото: Минздрав НСО
Ольга Верба напомнила, что зимние каникулы привлекают туристов возможностью отправиться в теплые края, посетить родственников и насладиться временем вдали от повседневных забот. Однако путешествие сопряжено с определенными нагрузками на организм, такими как длительное пребывание в самолете, разница в часовых поясах, нарушение режима сна и бодрствования.
Специалист подчеркивает, что в полете человеку приходится сталкиваться с низким уровнем давления воздуха, недостаточным количеством кислорода, сухим воздухом и ограниченной физической активностью. Особенно опасно такое воздействие на фоне накопленного стресса, вызванного подготовкой к праздникам, бессонницей и перееданием.
Одной из главных опасностей считается явление, известное как джетлаг — нарушение естественных суточных циклов вследствие смены часовых поясов. Зимнее время и недостаток естественного освещения делают человеческий организм еще более восприимчивым к подобным расстройствам. В результате турист сталкивается с повышенной утомляемостью, головными болями и отеками.
Другой распространенной проблемой становится склонность к заболеваниям после долгих перелетов. Причиной этого служит совокупность факторов: нарушенный режим сна, ослабленный иммунитет, употребление алкоголя и сухой воздух в салоне самолета, приводящие к высыханию слизистой оболочки дыхательных путей и снижению сопротивляемости болезнетворным микроорганизмам.
Ольга Верба настоятельно рекомендует отказаться от спиртных напитков во время полета, так как алкоголь увеличивает степень негативного воздействия перечисленных условий на организм. Она объясняет, что при пониженном давлении, низком уровне кислорода и сухом воздухе эффект опьянения проявляется гораздо быстрее, а восстановление после приема алкоголя протекает значительно сложнее. К этому добавляется и усиление симптомов обезвоживания, проявляющегося головной болью, слабостью и сухостью кожи.
Чтобы минимизировать риски, Ольга Верба призывает придерживаться простых рекомендаций: сохранять нормальный режим сна, пить достаточное количество жидкости, питаться сбалансированно и не забывать про умеренные физические нагрузки. Она убеждена, что соблюдение элементарных принципов гигиены сна и внимания к собственному самочувствию позволит каждому туристу полноценно наслаждаться зимним отпуском и путешествием, избежав неприятных последствий для здоровья.
поделиться
поделиться
Рекомендуем:
Популярное
Выслеживают и избивают повторно: стало известно о новых «подвигах» новосибирской банды
Новосибирская область заняла 70-е место в рейтинге экологически благоприятных регионов
Били, требовали 20 тысяч рублей: прокуратура контролирует дело о нападении этногруппировки Атабека на подростка в Новосибирске
«Новое поколение выбирает натуральный мех» – глава компании Braschi на презентации в Новосибирске
Новосибирцы пожаловались на подорожавшие полиса ОСАГО Путину и Травникову
Последние новости