- 20 декабря 2025 05:00
- Новость
Новосибирский фитнес-эксперт дала советы по сохранению фигуры в новогодние праздники
Наступление Нового года — отличный повод подвести итоги и сформулировать свежие задачи, касающиеся здоровья и физической формы
Фото: предоставлено Сиб.фм героиней публикации
Эксперт по нутрициологии и профессиональный фитнес-тренер Юлия Мелехова в разговоре с Сиб.фм поделилась рекомендациями по поддержанию энергии и мотивации в канун праздников, а также представила собственную программу упражнений, позволяющую оставаться стройными и подтянутыми.
Вот главные принципы, которые рекомендует специалист:
1.Фитнес-эксперт дала советы по сохранению фигуры в праздничные дни
Наступление Нового года — отличный повод подвести итоги и сформулировать свежие задачи, касающиеся здоровья и физической формы. Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно накануне праздника, важно грамотно выстроить график тренировок, подобрать правильное питание и прививать полезные привычки. Эксперт по нутрициологии и профессиональный фитнес-тренер Юлия Мелехова делится рекомендациями по поддержанию энергии и мотивации в канун праздников, а также презентует собственную программу упражнений, позволяющую оставаться стройными и подтянутыми.
Вот главные принципы, которые рекомендует специалист:
1. Продумывайте рацион заранее
Составьте план приемов пищи заранее, чтобы избежать импульсивных покупок и переедания. Определите, какие блюда хочется попробовать, и соблюдайте меру.
2. Прислушивайтесь к организму
Учтите сигналы тела: ешьте только при чувстве голода и прекращайте прием пищи, почувствовав насыщение. Не принуждайте себя съедать лишнее, если аппетита уже нет.
3. Занимайтесь физической активностью
Предусмотрите занятия спортом в вашей праздничной программе. Включите прогулки на природе, подвижные игры с близкими людьми и добавьте домашние упражнения. Заняться физкультурой можно не только в спортзале, но и дома.
Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно накануне праздника, важно грамотно выстроить график тренировок, подобрать правильное питание и сформировать полезные привычки.
поделиться
поделиться
Рекомендуем:
Популярное
В Кировском районе Новосибирска положили газон на 15 миллионов рублей
YouTube не работает: сотни жалоб пришли из Новосибирска
Жители ОбьГЭС живут в страхе из-за организованной этнической группировки
Погодные качели: Новосибирск ждут скачки температуры в начале новой недели
Новосибирский губернатор назвал возможного тренера ХК «Сибирь»
Последние новости