Аналитик из Новосибирска предрек рост числа долгостроев в регионе

Новосибирцам рассказали о самых безопасных мессенджерах и защите персональных данных

Стал известен прайс самого популярного блогера из Новосибирска

Синоптики прогнозируют мокрый снег в Сибири - когда его ждать

25 июля 2025 11:30
Новость

Советы нутрициолога для новосибирцев: как есть овощи и избегать проблем со здоровьем

Лента новостей

09 сентября, 19:14 Умер художник-постановщик всех фильмов о Гарри Поттере

18:57 Тест по русскому языку в Новосибирске пересдали только три ребенка-мигранта

09 сентября, 18:55 ЕС в 19-м пакете санкций может ужесточить выдачу туристических виз россиянам

09 сентября, 18:49 В Москве открыт автомобильный мост Академика Королева

09 сентября, 18:40 Посольство РФ не планирует эвакуировать дипломатов из Непала

18:24 Из-за забытой в теле ребенка струне в Новосибирске возбудили повторное уголовное дело

09 сентября, 18:23 Протестующие напали на членов правительства Непала

09 сентября, 18:20 В Саратове продлили арест подростку по делу о подготовке убийства депутата

09 сентября, 17:59 Число погибших в результате беспорядков в Непале возросло до 22

09 сентября, 17:51 Экс-премьер и его жена ранены в ходе протестов в Непале

09 сентября, 17:40 Протестующие в Непале выдвинули кандидатуру на пост премьера

09 сентября, 17:20 Россия с начала 2025 года нарастила экспорт мороженого почти на 40%

09 сентября, 17:19 Посольство РФ: жители России не пострадали во время беспорядков в Непале

09 сентября, 16:58 В Финляндии выступили за введение пошлин на весь экспорт России в ЕС

09 сентября, 16:46 Прибывший на вызов врач скорой выпал из окна многоэтажки в Москве

09 сентября, 16:38 В Архангельской области арестовали двух подростков по подозрению в диверсии

09 сентября, 16:20 Посол в РФ: есть договоренности по строительству еще двух АЭС в Казахстане

09 сентября, 16:17 Силы ПВО за сутки сбили пять крылатых ракет ВСУ

09 сентября, 16:04 Премьер Непала ушел в отставку на фоне беспорядков

09 сентября, 15:58 ЦИК России: избиркомы на 100% готовы к единому дню голосования

09 сентября, 15:51 Москва выставит на продажу 15% построенных по реновации квартир

09 сентября, 15:39 Мишустин: России нужны инновации в промышленной сфере

09 сентября, 15:24 Минтранс раздал рекомендации авиакомпаниям и аэропортам после сбоя в «Аэрофлоте»

09 сентября, 15:18 NYT: проблемы с поиском нового премьера могут привести к отставке Макрона

09 сентября, 14:58 В мессенджере Max появился официальный канал правительства РФ

09 сентября, 14:53 «Победа» увеличила размер допустимой ручной клади

09 сентября, 14:40 RS: Трампу после слов Путина об Украине нужно удвоить дипломатические усилия

09 сентября, 14:32 Песков рассказал о звонивших ему много раз мошенниках

09 сентября, 14:14 В Ростовской области разбился самолет Ан-2

09 сентября, 14:05 Жертвами массированных ударов ВСУ по ДНР стали два человека

09 сентября, 13:58 Володин: жители Франции устали от восьмилетнего позора Макрона

09 сентября, 13:47 Роспатент отказал певцу Shaman в регистрации бренда

09 сентября, 13:34 В Непале сняли запрет на работу соцсетей после массовых протестов

09 сентября, 13:20 В Курской области стартовало досрочное голосование на выборах губернатора

09 сентября, 13:15 Россияне до 1 октября смогут выбрать формат получения социальной поддержки

09 сентября, 12:47 Экс-премьер Таиланда Чинават приговорен к одному году тюрьмы

09 сентября, 12:17 Российский этнограф прибыл в Москву после тюремного заключения в Афганистане

09 сентября, 11:50 Один ребенок пострадал в результате пожара в жилом доме в Москве

09 сентября, 11:23 Над регионами РФ сбит 31 украинский БПЛА

09 сентября, 11:00 Отец погибших детей получил срок за нарушение правил обработки инсектицидами

09 сентября, 10:00 Украина получит новые системы для борьбы с БПЛА

10:00 Как сдать на права с первого раза? Секреты самой крупной автошколы Новосибирска

09 сентября, 09:00 Мирный житель погиб в Сочи при ударе БПЛА

09 сентября, 08:00 Лавров встретится с президентом Республики Сербской Додиком в Москве

09 сентября, 07:00 Грузовой корабль «Прогресс МС-30» во вторник отстыкуется от МКС

09 сентября, 06:00 МВД предупредило о новой схеме телефонного мошенничества

06:00 Новосибирцам рассказали о самых безопасных мессенджерах и защите персональных данных

09 сентября, 05:00 В Воронежской и Белгородской областях объявлена опасность атаки БПЛА

09 сентября, 04:00 ПВО России сбила пять украинских беспилотников

09 сентября, 03:54 В Москве на Тверском бульваре появится памятник Таирову и Коонен

09 сентября, 03:30 Мерц: Европе необходимо учитывать, что отношения с США меняются

09 сентября, 02:30 В России до 2036 года намечено строительство 17 морских терминалов

09 сентября, 01:52 В Энгельсе на бывшем заводе Bosch начали выпуск электроинструментов

09 сентября, 01:14 Нетаньяху анонсировал проведение в Газе мощной наземной операции

09 сентября, 00:36 Парламент вынес премьеру Франции вотум недоверия

08 сентября, 23:52 Кабмин поддержал проект о сокращении переплаты по краткосрочным займам в МФО

08 сентября, 23:24 FT: Китай готовится открыть рынок облигаций для российских энергокомпаний

08 сентября, 22:46 Bild: малоимущими в Лос-Анджелесе считают граждан с доходом ниже $84 тысяч в год

08 сентября, 22:08 В магазинах ретейлера X5 Group снова будут продавать продукцию Mars

08 сентября, 21:39 NYT: афганские спасатели после землетрясения в основном оказывали помощь мужчинам

08 сентября, 21:16 Саммит БРИКС с участием Путина завершился

08 сентября, 21:07 В Грузии двух обвиняемых в убийстве российского туриста приговорили к 18 годам тюрьмы

08 сентября, 20:47 Reuters: ЕС может ввести ограничения против банков двух стран Центральной Азии

08 сентября, 20:24 Hyundai и LG сворачивают работу в США из-за облав на сотрудников

08 сентября, 20:12 США ужесточат антироссийские санкции, если ЕС откажется от нефти и газа из РФ

08 сентября, 19:48 Под Калининградом нашли тело обезглавленного бизнесмена

08 сентября, 19:40 Бэнкси нарисовал новое граффити с судьей, избивающим протестующего

08 сентября, 18:58 В России «белый список» сайтов сделают одинаковым для всех операторов связи

08 сентября, 18:40 СК расследует жестокое убийство 15-летней школьницы в отеле в Петербурге

08 сентября, 18:40 ВККС 15 сентября рассмотрит заявку Краснова на пост главы Верховного суда

08 сентября, 18:21 Воздушная тревога объявлена в районе ядерного центра «Димон» в Израиле

08 сентября, 18:19 FT: Евросоюз обсуждает санкции против Китая за покупку нефти и газа у России

08 сентября, 18:06 Число погибших при теракте в Иерусалиме достигло шести

08 сентября, 17:58 В ходе протестов в Непале погибли шесть человек

08 сентября, 17:54 Мосгорсуд признал законным решение вернуть квартиру Ларисе Долиной

08 сентября, 17:43 Прокуратура признала незаконным сервисный сбор «Уральских авиалиний»

08 сентября, 17:32 Германия ведет переговоры о дополнительных системах ПВО для Украины

08 сентября, 17:14 В мессенджере Max за месяц заблокировали около 67 тысяч аккаунтов

08 сентября, 17:02 Welt: «Северные потоки» взорвали по приказу экс-главкома ВСУ Залужного

08 сентября, 16:55 Российские войска ударили по объекту энергетики на Украине

08 сентября, 16:37 Лавров раскрыл детали внеочередного саммита БРИКС

08 сентября, 16:33 Энергодар подвергся массированной атаке беспилотников ВСУ

08 сентября, 16:14 Песков: западные санкции против России оказались бесполезными

08 сентября, 15:55 Число погибших при теракте в Иерусалиме достигло пяти

08 сентября, 15:50 Минобороны: в России за три часа сбили 13 беспилотников ВСУ

08 сентября, 15:40 Судья Арбитражного суда Восточно-Сибирского округа пропал в Иркутске

08 сентября, 15:37 Медведев: Финляндия полностью разрушила отношения с Россией

08 сентября, 15:18 Кремль завел официальный канал президента России в мессенджере Max

08 сентября, 15:17 Террористы расстреляли автобус в Иерусалиме, четыре человека погибли

08 сентября, 14:56 В России регионам выделят более 7,4 млрд рублей на оборудование для лечения рака

08 сентября, 14:39 Школьницу заподозрили в дроперстве в Красноярском крае

08 сентября, 14:17 Евросоюз готовит запрет реэкспорта в Россию через третьи страны

08 сентября, 13:54 Bloomberg: онлайн-саммит БРИКС будет продолжаться несколько часов

08 сентября, 13:54 На Ставрополье задержали гражданина Азербайджана за подготовку терактов

04 сентября, 14:25 Синоптики прогнозируют мокрый снег в Сибири - когда его ждать

03 сентября, 17:01 Реконструкция плотины Курейской ГЭС повысит стабильность электроснабжения

03 сентября, 16:57 Spotify начнет блокировать аккаунты новосибирцев с 26 сентября

03 сентября, 09:30 «Социальная инициатива – как важный фактор успеха бизнеса»: на «Технопроме» прошел круглый стол, посвященный социальной ответственности бизнеса

02 сентября, 16:05 Закон о русских вывесках: почему бизнесу дешевле заплатить штраф, чем сменить название?

02 сентября, 12:25 Иркутскую авиакомпанию «Ангара» лишат лицензии после катастрофы – правда или фейк

02 сентября, 10:21 В Норильске тестируют новую погрузочно-доставочную машину

01 сентября, 21:01 Развенчиваем мифы: правда и вымысел вокруг мессенджера MAX

01 сентября, 18:20 Новосибирский эксперт рассказала, как защитить счета от мошенников с помощью нового сервиса

29 августа, 15:35 Выплаты к 1 сентября 2025: кому положены деньги на сборы ребенка в школу

27 августа, 13:30 Депозит «Школьный» в GREEN WOOD spa&hotel – выгодное предложение для заботливых родителей и активных детей!

26 августа, 19:20 Технопром-2025. Прямая трансляция

26 августа, 06:00 Новосибирцам рассказали что изменится в трудовом законодательстве с 1 сентября 2025 года

25 августа, 15:10 «Спецавтохозяйство» провело экскурсию для ученых на Гусинобродском полигоне

25 августа, 14:45 Выбросы диоксида серы в Мончегорске сократятся почти на 1000 тонн в год благодаря новой системе газоочистки

23 августа, 12:46 Рост медтуризма и подорожание телевизоров: названы ключевые тренды экономики Новосибирска в июле

Все новости »

Взрослому человеку нужно съедать около 300–400 граммов овощей в день.

Фото: unsplash.com

Нутрициолог Елена Пудова посоветовала новосибирцам питаться сезонными овощами, подчеркнув, что важно помнить о личной непереносимости продуктов.

В беседе с изданием «Горсайт» она рассказала, что взрослому человеку нужно съедать около 300–400 граммов овощей в день. Это помогает получить достаточно клетчатки и витаминов.

Пудова напомнила, что при некоторых заболеваниях нужно осторожно выбирать продукты. Например, при проблемах с желудком лучше ограничить сырые овощи, особенно во время обострений, потому что грубая клетчатка может раздражать слизистую. При таких болезнях сырые овощи могут даже навредить: например, при панкреатите болгарский перец и помидоры могут ухудшить состояние.

Эксперт советует есть овощи в тушёном или запечённом виде. Некоторые вообще исключают их из рациона, чтобы не усугубить болезнь. В сыром виде можно есть только огурцы. Если у человека есть проблемы и он принимает ферменты, небольшое количество сырых овощей допустимо.

Медики отмечают, что регулярное употребление овощей и фруктов важно для здоровья. Они содержат витамины, минералы, клетчатку и фитонутриенты, которые помогают организму работать хорошо.

Недостаток этих продуктов увеличивает риск развития серьёзных заболеваний — диабета, болезней сердца и сосудов, а также онкологии. Включение разнообразных овощей и фруктов помогает поддерживать здоровый вес и общее самочувствие.

Ранее BFM-Новосибирск писал, что новосибирцев предупредили об опасности популярной кето-диеты.