Понедельник, 24 февраля 2025

ЦБ

$ 88.17

92.02

BRENT

$ 74.53

/

6571

RTS

1174.59

16+

+16

  • 24 февраля 2025 16:08
  • Новость

Как избежать набора веса во время Масленицы: рекомендации специалистов для новосибирцев


Лента новостей

Масленичная неделя предоставляет прекрасную возможность насладиться блинами с разнообразными начинками, однако важно уметь совмещать праздничные угощения с заботой о своей фигуре.

Фото: Сиб.фм

Эксперт в области питания Екатерина Стасюк предложила несколько рекомендаций по правильному употреблению блинов. Она отметила необходимость контроля калорийности, советуя включать блины в суточный рацион. Также специалист рекомендовала выбирать легкие начинки, такие как творожный сыр с красной рыбой, нежирный творог, греческий йогурт без сахара, а также фрукты и ягоды. Об этом пишет МК в Новосибирске.

Кроме того, Екатерина Стасюк посоветовала использовать альтернативные виды муки, такие как овсяная, гречневая, рисовая и миндальная. Важно также ограничить количество потребляемых блинов: оптимальным вариантом будет два блина с творогом на завтрак и один блин с ягодами в качестве перекуса.

Поддержание активного образа жизни и здорового сна также является важным аспектом. Специалист подчеркнула, что блины не должны заменять полноценные приемы пищи, а рацион должен оставаться разнообразным и сбалансированным. Ключевым фактором для предотвращения набора веса остается соблюдение калорийного баланса: лишние килограммы появляются только при превышении энергетических затрат организма.

поделиться

поделиться


Популярное